病情分析：a：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
b：可以去成都一些专业的公立医院就诊，一定要去正规医院，千万不要延迟耽误了病情，不要乱吃药。

病情分析：a：失眠、抑郁是种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
b：可以去找成都地方三甲医院专科医生治疗，患者要调整自己的心态寻找合适治疗方法，避免耽误了病情。