病情分析：您的空腹血糖未达到糖尿病的诊断标准，但是高于正常水平了。建议您日常要养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，注意劳逸结合，避免出现过度劳累和情绪较大波动，平时多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，同时要进行一定量的有氧体育运动，不能吸烟喝酒，这样才能有好的身体。

病情分析：如果口服葡萄糖耐量实验正常则这种情况属于空腹血糖受损，属于糖尿病早期的表现，大部分早期糖尿病可以通过饮食调整与不良生活习惯改变恢复正常，而不需要口服降糖药物，如少吃含糖高食物，少吃油腻，高能量食物，多吃粗粮，蔬菜，每餐7分饱，控制体重，适当增加运动量，如经过3个月上述治疗血糖仍高则需要口服降糖药治疗。

追问：口服葡萄糖后是正常的，空腹是6.22，我应该怎么控制

回答：这种情况一般先调节饮食和改变不良生活习惯治疗，大部分血糖可以恢复正常的。