病情分析：

通常情况下，在昨天运动以后左小腿腓骨长肌肉一般有感觉，可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。

1、乳酸堆积

如果在运动时没有做好热身运动，或者是长时间不运动，突然剧烈运动，可能会导致乳酸堆积，使患者出现局部肿胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式缓解症状，也要注意休息，一般经过一段时间的休息后，不适症状会逐渐消失。

2、肌肉损伤

如果在运动时没有做好热身运动，或者是长时间不运动，可能会导致肌肉损伤，使患者出现局部疼痛、肿胀等症状。建议患者可以在医生的指导下，通过使用热毛巾热敷的方式缓解症状，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

3、筋膜炎

该疾病是指筋膜发生病变，可能与劳损、免疫因素、外伤等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、肌肉紧张或痉挛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下，通过塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。

除此之外，还可能是骨关节炎等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。

病情分析：目前情况怀疑为慢性劳损引起，外伤处容易疲劳，需要注意现在建议减少患处的活动量，避免受凉，可以局部热敷处理

病情分析：您好，您这样的情况考虑为软组织损伤的病变发生，可以局部热敷，在医生的指导下进行左膝关节、踝关节的功能锻炼，需要时可以口服布洛芬止痛。建议您放松心情，不要过于担心和紧张，要积极配合治疗，加强营养、避免劳累和受凉，以尽早恢复健康。

追问：除了热敷其他也就没有办法了吧？  那如果我好好养应该不会像之前一样受伤那么久吧？

回答：您好，也可以由专业医生进行按摩、推拿、理疗等，同时要避免劳累和受凉。

追问：时间不好说的吧？  以后都不能运动么

回答：您好，考虑经过半月左右的系统治疗，可以恢复健康的，不要过于担心和紧张。