2021-05-04
问题描述： 怎么样改变成易瘦体质
医生回答(1)
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 消化内科
病情分析：总的来讲就是能量摄入和利用是否平衡。平衡的时候体重稳定，摄入多就容易胖，利用消耗多就容易瘦。肌肉多的时候，基础代谢率高的时候，同样情况就消耗多。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。