2017-04-29 670人阅读
问题描述： 113斤怎么减肥
医生回答(3)
病情分析：
113斤的患者可以通过运动减肥、饮食减肥、药物减肥等方式进行改善。
1、运动减肥
患者可以适当进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可以促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。需要注意的是，在运动减肥期间，还要严格控制个人饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物。
2、饮食减肥
患者日常还要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，可以适当多吃新鲜的优质蛋白以及富含膳食纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而达到减肥的目的。
3、药物减肥
如果通过上述方法改善效果不佳，患者可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，可以减少胃肠道内的脂肪含量，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行改善。日常生活中，患者还要保持良好的心态，避免过度紧张，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
病情分析：你好，饮食首先要保证营养均衡，早上要吃好，可进食含粗纤维热量低的食物，如燕麦，牛奶，鸡蛋，中午可进食瘦肉，鱼类及各种蔬菜，晚饭要少，可进食热量低的水果或易消化的粥类。
病情分析：我认为目前要结合身高来判断体重情况，饮食主要以合理膳食结构，营养均衡，每餐只吃七成饱。