病情分析：根据你的描述，考虑是锻炼劳累，肌肉疲劳的症状，你这个问题应该及时休息基本还是可以看医生指导，都是可以继续劳逸结合为好哦啊的。

追问：拍过脊椎的MRI结果是c3到c7脊椎轻度膨出，现左上肢肌肉萎缩，能用上一点力，肩膀疼痛加大

回答：你好，这个情况一般建议及时休息，基本还是要注意保养，看是否好转的，牵引试试。