2017-04-22 475人阅读
问题描述： 跑步一个月瘦了十几斤正常吗
医生回答(4)
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 骨科
病情分析：
跑步一个月瘦了十几斤是否正常，需要根据具体情况进行分析，可能是正常情况，也可能是不正常情况。如果出现不适症状，建议及时就医，明确病因，对症治疗。
1、正常情况
如果患者在跑步期间，饮食摄入量较少，同时运动时间较长，可能会导致体内脂肪消耗，出现体重减轻的情况。此时属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以在跑步后适当地补充水分，促进新陈代谢，使体内多余的脂肪通过尿液排出体外。
2、不正常情况
如果患者在跑步期间，没有控制饮食，大量摄入高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现体重减轻的现象。此时属于不正常的情况，建议患者需要调整饮食结构，避免摄入过多的高脂肪、高热量食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，促进胃肠道蠕动，改善消化功能，有助于减肥。
建议患者在跑步时需要注意控制跑步时间，避免长时间跑步，以免对身体造成损伤。此外，对于想要减肥的患者，不建议通过跑步进行减肥，以免出现不适症状，损害身体健康。
许瑞卿 主治医师
滁州市中西医结合医院 神经内科
病情分析：这要是检查运动，还有营养均衡，肌肉肯定会出现的，不过是健康的肌肉，不妨碍的
陶新 副主任医师
上海市嘉定区南翔医院 内科
病情分析：你好，不要着急，这个情况考虑不是肌肉有可能是因为腿部的肉变得结实而已，所以这个是没有关系的。并不会影响到体型的。
赵顺理 副主任医师
莱西市日庄中心卫生院 内科
病情分析：如果你既想要减肥，而且不需要有肌肉，那么你可以选择游泳，既能消耗能量，也不生长肌肉。