病情分析：很多方法的，比如饮食调理，生活调理等。建议你加强营养，多吃瘦肉，韭菜，山药，蛋类食物等，不要熬夜，多参加体育运动，比如慢跑，仰卧起坐，俯卧撑等，保持心情舒畅，多喝开水，不要手淫，节制性生活等。