病情分析：你好，您的情况建议你平时加强保养保健建议积极锻炼身体，多做有氧运动如跑步游泳等等，多练习提肛运动仰卧起坐，多吃壮阳食物如韭菜牛肉等等，规律起居，改掉不良嗜好。保证睡眠充足。这些都有利于提高性能力。

追问：怎样锻炼可以增强阴茎的硬度

回答：你好，建议平时多做有氧运动，多练习提肛运动，仰卧起坐。