2017-04-13
问题描述： 每天晚上10点睡觉差不多整夜做梦已经…
补充：25岁女
医生回答(1)
张彦华 主治医师
南阳市精神病医院 精神心理科
病情分析：你好，引起睡眠质量差的原因有很多，其中一个最特殊的就是错误的睡眠知识导致睡眠质量差。做梦本身是一种正常的生理现象，是大脑休息的一种形式，每个人每晚都做梦，只是在睡眠的不同周期做梦，产生的异同就是有的有记忆，有的没有记忆。所以不要因为做梦，担心自己一夜没有睡好，导致白天乏力，精神疲乏，头脑不清醒。建议白天多运动运动，通过运动提高睡眠质量。