2021-03-20 721人阅读
问题描述： 人工作过度疲劳吃什么好
医生回答(4)
病情分析：
人工作过度疲劳可以吃富含蛋白质、维生素、钙等的食物。
1、蛋白质
蛋白质是人体所需要的营养物质，可以为人体提供能量，增强体质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2、维生素
维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机化合物，如维生素C、维生素E等，可以增强人体的免疫力，如菠菜、胡萝卜、橙子等。
3、钙
钙是人体所需的营养物质，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松，如牛奶、豆制品、虾皮等。
除此之外，还有富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。建议日常生活中注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。若身体出现不适，建议及时就医。
病情分析：长期加班工作、睡眠不足以及饮食不规律，会使身体严重透支，尤其是从事度工作的白领人群，很容易造成脑力、体力、精力，以及生理的透支，表现为头晕目眩、精神倦怠、注意力不集中、记忆力下降、腰酸背痛、欲望减退等。要从饮食上入手改善情况，首先，要注意平时的饮食习惯，尽量避免过油、过辣饮食，主要以清淡为主，多食蔬菜水果、富含蛋白质的食物，还可以平时煲一些比较营养的补肾汤，如猪腰杜仲汤，猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两，把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用，功效是补肾助阳，强腰益气。另外，平时可以吃一些补气益血健脾这样的中成药辅助调理。坚持一段时间，能够很好地改善男性的各种透支情况，从根本上可以缓解过度疲劳的状态。
病情分析：你好，过度疲劳多吃一些碱性食物以及抗氧化的食物为好，如牛乳、茶、柿子、黄瓜萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干，马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。-
病情分析：你好，可以补充一些银耳大枣，但还是要注意避免过度疲劳，会导致亚健康，甚至严重的话对身体会产生健康危险的，还是要注意调节好生活规律，注意多休息。