病情分析：你好，你的情况可能和环境因素，生理因素等等都有关系，建议积极锻炼身体，多做有氧运动如跑步游泳等等，多练习提肛运动仰卧起坐，多吃壮阳食物如韭菜牛肉等等，规律起居 ，改掉不良嗜好。保证睡眠充足。这些都有利于性生活。如果改善不明显，必须积极就医检查治疗。