病情分析：您好，根据您的描述有肾虚的表现，跟压力过大和身体素质有关，建议平时加强身体锻炼，增强体质，饮食上多吃点补肾固本的食物，戒除烟酒和手淫等不良习惯，慢慢调理好身体