病情分析：

长期精神衰弱一般可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法来改善。

1、自我调节

长期精神衰弱的患者，可以通过调整生活作息、适当运动、养成良好的饮食习惯、保持良好的心态等方式来进行调理。

2、心理治疗

该疾病患者也可以在医生的指导下通过认知行为治疗、精神分析疗法、绘画治疗等心理治疗的方式来帮助患者改善症状。

3、药物治疗

患者还可以在医生的指导下口服氯硝西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物来进行治疗。

此外，患者也可以通过中医的治疗方式来缓解症状，如针灸、按摩、艾灸等。患者平时应保证充足的睡眠，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：，这种情况考虑是有这种疾病的，这是一种心理疾病，建议治疗上最主要是你要带着这种情绪去做一些自己感兴趣的事情

追问：带着这样的情绪做事？  我比较抗拒去医院吧，有很强防备心里，可能会对医生不信任

回答：其实我觉得最主要还是要自己认识到这种疾病的

追问：顺利的时候并不影响，但是遇到挫折就很大问题，短时间丧失工作能力

回答：这种情况主要的还是要改善自己这种抑郁特质，提高抗挫折的能力