病情分析：

系带撕裂的恢复时间，需要根据撕裂程度、个人体质以及护理措施等进行综合判断，一般恢复时间需要2周到3个月的时间。

如果患者只是出现轻微的撕裂，个人体质较好，并且护理措施做得比较到位，一般2周左右的时间能够恢复。但是如果患者出现的撕裂比较严重，个人体质也比较差，并且没有做好护理措施，可能需要3周到4周的时间才能恢复。在此期间，患者要注意多休息，避免进行性生活，同时也要注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性的洗护用品，以免影响病情的恢复。

如果在恢复的过程当中出现了不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时也要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。

病情分析：过度手淫导致的性能力下降及记忆力下降经过戒除手淫，锻炼身体机要50聊的是完全可以恢复的，不要担心。

追问：谢谢医生，  您觉得吃什么药比较好呢

回答：年轻人可以长期服用六味地黄丸或者知柏地黄丸调理，多食用含锌的食物。

追问：嗯谢谢医生  您看有什么体操或者提高性能力的办法没

回答：瑜伽，五禽戏，太极拳等都是可以的，都能达到强身的作用。