2021-01-14 491人阅读
问题描述： 如何锻炼pc肌，pc肌怎么锻炼
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：根据你的咨询，PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨，男性锻炼可让私处更挺拔持久 。锻炼方法很简单，有意识地进行缩肛运动即可。开始时，时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒种。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟，放松10秒钟。每天随时随地的都可以锻炼。