2017-01-10
问题描述： 晚上睡觉几点睡才好，到几点起床好，才不…
医生回答(3)
杨志明 医师
中山市格兰仕公司医务室 全科
病情分析：人体的生物钟晚上１１点后会出现一次低潮，过了１２点就很难入睡了。所以晚上１０点睡眠比较合适，最迟不要超过１１点。
蒋秀娣 主管技师
桂林市临桂中庸卫生院 检验科
病情分析：你好，一般晚上十点半左右睡觉比较好，早上六点半至七点起床比较合适。一般一天睡眠时间至少8小时。养成良好作息时间，早睡早起身体好。
刘志生 医师
中西医结合诊所 其他
病情分析：按照养生习惯应该是晚上10点睡觉，第二天早上6点起床活动。平时应注意劳逸结合、避免劳累、睡眠要保持充足。