病情分析：根据你所说的情况，首先的话就是说长年睡眠不好，最主要的先找到失眠的因素都有做治疗，这样才会有更好的效果，导致失眠的因素有很多，比如说精神因素，心理因素，环境因素和日常生活习惯因素等等 。平时不要给自己太多压力，另外的话可以适当的使用一些安神的药物治疗。