病情分析： 以下是必须养成的良好用眼习惯：
1.保持良好的用眼姿势。不要托腮帮或躺着看书看电视，不要长时间歪头视物（如果握笔不当，阻碍了视线，容易歪头）；
2.保持适当的用眼距离。看书写字应该保持一尺左右的距离。
3.不要长时间用眼，学生在课间一定要走出教室看远，伏案工作者在工作半小时以后要望远休息。

病情分析：1所谓假性近视：是短期性作息时间不正常，用眼疲劳导致视力不清淅，在这段时间去检测会有一百多度的近视，但随着合理用眼视力会自然而然的上升。
2真性近视：知道自己视力已经下降还不引起重视，继续恶化下去就会成为真性近视。真性近视往往需要佩戴眼睛来纠正视力。
根据你的描述，你的视力先阶段属于假性近视。
建议：无需任何治疗只需合理安排作息时间一年左右会自然恢复。
注意事项1不要躺于床上看书2不要再光线暗处阅读3多食一些动物肝脏比如猪肝
养成良好的阅读习惯，你的视力将逐渐好转。