病情分析：

锻炼一般是不能让白头发变黑的，但是可以起到缓解的作用。

白头发是一种正常的生理现象，通常是由于毛发髓质内的黑色素细胞功能出现了衰退，导致黑色素减少，从而出现头发变白的情况。一般与年龄、遗传、精神因素等原因有关，通常是不能通过锻炼使白头发变黑的。但是适当的锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，有利于改善白头发的症状。同时还可以缓解压力过大的情况，对身体有一定的好处。

如果患者出现白头发的情况，建议应及时去医院就诊，在医生的指导下查明原因后对因治疗。患者在日常生活中还需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时还需要注意放松心情，避免过度紧张，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

病情分析：白头发猛增可能是体内色素代谢的异常，一般有家族的遗传系。运动出汗睡眠很浅，是体质虚弱的表现，建议平时增加营养的摄入，睡前喝点牛奶会有帮助。

病情分析：患者的症状，需要排除缺钙，及微量元素缺乏可能。建议健康体检下，明确诊断疾病，才能积极治疗。

病情分析：根据你说的情况，考虑是肾虚引起的，建议，平时要多锻炼身体呀，再就是，用中药调理一段时间。

追问：您好。服用六位地黄丸有用吗？感觉体内好像有火一样，同样的做一些运动他们都没出汗，我汗已经把衣服弄透了

回答：建议还是服用一段时间的，六味地黄丸，看看是否有效果。