2016-11-23 805人阅读
问题描述： 大学生生活作息不规律的原因
医生回答(12)
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 中医科
病情分析：
大学生生活作息不规律通常是因为过度疲劳、压力过大、睡眠不足等原因所致。
1、过度疲劳
过度疲劳通常是因为长时间熬夜，或者长时间做一些重体力的劳动，导致身体没有得到充分休息所引起。建议患者适当调整作息时间，做到早睡早起，避免熬夜，一般在经过一段时间的充足睡眠后，不适症状会逐渐缓解。
2、压力过大
大学生由于正处于高中时期，学业、家庭、社交等方面压力比较大，容易导致精神过度紧张，或者精神压力过大，从而影响到正常的睡眠，出现失眠、多梦、乏力等症状。建议适当放松心情，可以通过听音乐、倾诉等方式缓解。
3、睡眠不足
睡眠不足通常是因为过度熬夜、睡前过度兴奋、睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，导致睡眠时间不足，从而影响到正常的睡眠，出现失眠、多梦、乏力、头晕等症状。建议患者在睡前避免食用刺激性饮品，可以适当喝一杯温牛奶，或者用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
除上述外，还可能是饮食不当、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病所致，建议及时前往医院就医治疗。
吴君招 医师
吉安市中心人民医院 全科
病情分析：你好，饮食上避免油炸辛辣食物，运动可以选择自己喜欢的。其他的没必要在意。
贲香妹 主治医师
临桂区中庸镇卫生院 妇产科
病情分析：你好，根据叙述，长期作息时间不规律会影响到机体功能和健康。建议是规律作息，饮食相对注意膳食搭配合理，适当运动，如慢跑，打球等。
司玉飞 医师
河北省威县梨园屯中心卫生院 全科
病情分析：可能跟过度劳累或睡眠质量不足等多种因素有关。建议注意休息，保证睡眠质量，避免过度劳累，并考虑就诊检查一下，明确诊断后再根据病因配合应用非甾体类抗炎药、安神补脑液、谷维素等药物对症治疗可能会有所好转。
张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心卫生所 妇产科
病情分析：这情况一般恢复正常作息后，积极按摩加强营养运动即可。考虑调理3个月到半年附近可以改善，建议多吃黑芝麻，瘦肉滋补。
申桂平 医师
章台中心医院 内科
病情分析：你好，建议您平时要注意多吃稀粥，烂面易消化的食物，适当运动如跑步，打篮球等，不要经常看电脑，玩手机。
范兴宽 二级心理咨询师
湖北省心理咨询师协会会员 精神心理科
病情分析：您好，调节身体，除了规律的作息之外还要科学膳食，适当坚持运动是比较好的，比如跑步，健身都是可选的。
李静静 医师
人民医院 内科
病情分析：你好，根据症状描述，考虑为气虚血虚的症状。建议用补益类中药调理，可以将补益类的中药炖食效果较好。运动以慢跑为好，运动后不感觉疲劳为好。
马秀辉 医师
威县人民医院 内科
病情分析：你好，应该是由于颈椎不好引起的，或者是由于平时运动量减少，建议你最好是每天保持一个小时的运动量，通过药物进行治疗
秦爱洁 医师
杨京昌内科诊所 妇产科
病情分析：你好；这个情况建议多吃一些含蛋白高的食物。运动适当的跑步，不能劳累，最好是不要长时间低头。
邱立鹏 医师
固献乡卫生院 儿科
病情分析：建议，要注意饮食，多吃含钙高的食物，多锻炼身体，多做运动，可以服用钙片，
周亚琴 主治医师
淮安市清河区妇幼保健所 妇产科
病情分析：你好，平时注意均衡饮食，就是饮食多样化最好，营养最均衡。平时还要注意锻炼身体，跑步，游泳等都是好的运动方式。