病情分析：您好，颈椎病症状复杂多样，易患难治，是一种十分常见的骨科疾病，初期的症状为脖子僵硬、活动受限、头晕恶心、颈肩疼痛、颈部有响声、上肢麻木等等。而如果不治病情得不到控制，则会造成肌肉萎缩、双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪等等。
三四十分钟就活动活动头颈部。特别是工作时需要长期使用电脑，伏案的人，不宜一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位，也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯，仰，旋转等方向运动。有症状的病人，应避免颈部冷，湿，累等问题，尤其在使用空调，风扇，湿毛巾或骑自行车时要注意。

病情分析：颈椎病是临床上常见的骨科疾病之一，是颈椎间盘出现退行性改变从而发生的一系列病理改变，使得神经根、交感神经、椎动脉等周围组织结构出现相应的症状表现，如初期会出现颈肩疼痛、头晕恶心、上肢无力、下肢发麻等等，但除此之外，颈椎外伤、日常生活中的不良习惯、姿势等因素都可导致颈椎病的发生。平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，适当的进行颈部按摩。