病情分析：可以锻炼，但不要做过于剧烈的活动。对于肘关节滑膜炎，中年人比较常见，男性多于女性，右侧多于左侧。其疼痛特点为肘关节外侧疼痛，疼痛呈持续性、逐渐加重。疼痛性质为酸痛或刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上臂放射，在提、拉、端重物或旋转用力(如拧毛巾)时疼痛加重，常因疼痛而致前臂无力、握力减弱，休息时疼痛明显减轻或消失。患肱骨外上髁炎的患者常感觉到拧毛巾、扫地时疼痛加重，握物无力。肘外侧可以找到压痛点。

病情分析：可以适当的做燕飞的动作，以锻炼腰肌，平时注意防寒保暖，注意休息，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的，滑膜炎因微循环畅通滑囊内积水可循环消失，使之重归于产生和吸收动态平衡而彻底康复.