病情分析：你考虑是运动强度比较高，建议适当降低强度，保证充足蛋白摄入，比如豆腐，鸡蛋蛋白，肉类等食物

追问：目前的办法只能是养吗，没有什么快速痊愈的途径吗？

回答：先去检查，一般你减轻慢跑强度，或者直接不运动，一个月差不多康复

追问：那根据您的判断，我应该是伤在哪个位置了呢，是肌肉拉伤还是韧带呢，还是其它。

回答：考虑是肌肉可能比较大，你运动前后有没有适当放松，和补充盐分