2016-10-06
问题描述： 42岁，女，这个年龄的人是慢跑还是快走
医生回答(5)
黄诚英 副主任医师
北流市人民医院 儿科
病情分析：这个年龄阶段的锻炼方式，最好是慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
骆姨清 主治医师
象州县妙皇卫生院 妇产科
病情分析：你好，两种运动方式都很好，选择其中一种就可以，还可以做跳舞、游泳运动等。
柯婷婷 三级公共营养师
湖北省竹山县人民医院 皮肤性病科
病情分析：您好，慢跑是属于一种有氧运动，您这种情况的话还是建议慢跑好一些，增加肺活量。
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：42岁年纪已经进入中年期，建议你注意补充钙质，可以喝配方奶粉，建议选择快走
王奎 医师
淮阳县人民医院 全科
病情分析：慢跑比较好一些，因为慢跑属于有氧运动，比较适合这个年龄来做的运动的。