2016-10-05
问题描述： 正确的跑步减肥方法是什么呢？
医生回答(7)
全民健康管理中心 医师
鲁南制药集团股份有限公司 全科
病情分析：您好，请先不要着急，减肥是一个循序渐进的过程。适当的运动、合理的饮食是最安全、也是最安全的减肥方法。但是这是一个缓慢的过程，您可以借助外来的力量，比如说药物等。例如说舒尔佳就是真正的减脂产品，并且是国药准字OTC产品，副作用非常小，从源头抑制脂肪的吸收。可以帮您更快的达到您想要的身材。亲，减肥一定要选择健康的减肥方式哦。祝您早日减肥成功！
排毒养颜 医师
盘龙云海药业 排毒养颜胶囊
病情分析：试试盘龙云海排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒，能够帮助减肥。
贵在坚持，不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥有很大帮助。
每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水，平时少吃东西多喝水。
杨志明 医师
中山市格兰仕公司医务室 全科
病情分析：长期坚持跑步可以减肥。每天跑步前需预热身体，扭腰，踢腿，肩关节旋转，扩胸运动。开始跑300米左右，慢跑。以后逐步加大跑步量，速度也可以根据自己的情况增加。
张凡垒 医师
山东省立医院 消化内科
病情分析：您好很高兴为您答复！控制饮食和锻炼是最重要的两个办法！晚餐不能吃主食！慢跑和爬山最好
丁波 主治医师
成都市德康医院 中医科
病情分析：这种情况应该是可以用跑步进行减肥的，一般需要有一定的速度，不少于半个小时，运动以后有轻度的出汗。
刘海英 主治医师
威县第二人民医院 妇产科
病情分析：你好，目前的情况考虑是可以的，建议控制饮食，加强锻炼，饭后半小时适当的运动
沈祥东 医师
朝阳县第六人民医院 中医科
病情分析：肥胖是由于，食物过多而消耗过少引起的体内脂肪堆积。可以通过调整饮食，配合运动。