病情分析：您好，每个人都会有觉得紧张的时候，这种时候要学会释放。只要合理的释放了就会恢复正常的。人之所以过的不轻松主要取决于自己，不要把什么事都看的太重了。

追问：但是有手段或则方法让自己不要焦虑，紧张呢？  有  有什么？

回答：首先需要自己调整来消除紧张的情绪为好。这种事情需要磨练，接触的多了心里懂的东西多了，自然就不紧张了，最后要对自己有信心。