病情分析：不要紧张很高兴为你解答问题 。核磁检查看的很清楚，已经明确诊断，保守治疗观察就可以了，不用担心。注意休息，避免受凉，可以局部用按摩促进血液循环，用烤灯照射理疗效果也可以，减少积液。少量积液经过治疗和休息可以慢慢吸收。韧带拉伤就得慢慢静养。多吃含有营养和钙剂的食物，早日康复。