病情分析：您需要注意近期有无紧张禾受到冷热刺激的情况，建议保持充足的休息，进食容易消化的食物，症状加重需要检查心电图和胃食管动力情况。

追问：平躺着睡不着，必须趴着或者侧着，一天出现好几十次

回答：睡眠姿势不适当也会压迫胸腔引起不适，建议调整习惯，以免影响脏器功能。