2016-08-19
问题描述： 每天晚上十分钟健身操，而且是出汗了，请
医生回答(3)
全民健康管理中心 医师
鲁南制药集团股份有限公司 全科
病情分析：10分钟的健身操可以起到锻炼身体的效果，但是达不到减肥的效果，10分钟的运动消耗的是体内的容易消耗的单糖等物质，想要消耗脂肪需要连续运动40分钟以上才可以的。
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：每天锻炼十分钟可以起到减肥塑身的效果，另外抵抗力差建议膳食保证营养，宜吃枸杞、牛初乳、灵芝等提高免疫力
追问：晚上炼效果好吗。因为早上没时间，这十分钟能达到一个强身健体的效果吗
回答：晚上锻炼也是可以，但是不要饭后马上锻炼，会引起胃下垂，最好是空腹
黄鹏程 医师
天津泰乾体检中心 营养科
病情分析：十分钟时间还是短了一点，建议至少半小时，这样才可以达到减脂肪的作用