病情分析：您好，止鼾器的话对于打鼾还是有一定的效果的。指导意见：口罩式和手表式的都可以的，但是也需要治疗鼻炎的。主要还是要注意多运动减肥才是重点的，否则止鼾器也只是治标不治本的一个方法。指导意见：另外还要注意真正去正规耳鼻喉科检查确定是否有鼻炎或者鼻甲肥大鼻中隔偏曲之类的情况，以及平时主要还是多锻炼身体。然后少吃油腻的。不吸烟喝酒。逐渐可以改善。可以购买颈椎枕让头有一定的后仰。这样对减少打鼾也有帮助。