2016-07-30
问题描述： 广州抑郁症科
医生回答(2)
病情分析：你好，建议你有健康的作息时间，一定要早睡早起，保持良好睡眠，这样才能使一天有充足的精力来工作学习。这是走出抑郁的前提。健康的饮食和运动，保持健康的饮食，多运动。保持良好的身材，因自卑而抑郁的大有人在，要保持自信的生活态度。
病情分析：你好，抑郁症可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人和朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。可通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩，大家玩的同时会有所交流，就会逐渐多说话了，逐渐合群，慢慢走出抑郁的状态