病情分析：你好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

病情分析：抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。心灵重塑疗法之观息法，是一种非常好的治疗抑郁症的方法，抑郁的患者可以进行练习。练习要点：1、找一处安静不被打扰的地方，最好是早晚。2、双腿盘坐、闭上眼睛将注意力放在呼吸上，持续的观察鼻孔的一呼一吸