病情分析：你好，这种情况是由于外踝骨折后，长时间没有功能锻炼，引发的关节强直。最好是进行康复性功能锻炼，是可以慢慢恢复正常的。

追问：后跟着地绷的很，那能不能行让着地，好焦灼，要怎么锻炼，脚能不能踩地走

回答：你好，这种情况是需要进行踝关节慢慢锻炼的，做关节的弯曲，伸展，旋转等各个方向的运动。也可以到医院康复科经医生的指导锻炼。