2016-07-27
问题描述： 身高146CM。体重58公斤应该怎样减肥
医生回答(2)
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：你体重算是标准的，建议你可以选择每天有氧体操，晚上适当清淡节食，控制热量
杨少敏 二级公共营养师
北京航天总医院 营养科
病情分析：你好，建议你首先是注意饮食，尽量以素为主，少食油腻甜食，忌食零食和宵夜，不要喝碳酸类饮料，三餐规律定时定量，不要暴饮暴食。坚持每天进行慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等有氧运动，使得运动所耗大于进食所得，从而达到减肥的目的