病情分析：要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用

病情分析：便秘可以吃归脾丸。便秘患者可以吃人参归脾丸，只要对症服药，不用过份担忧，每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1——3个，主食不要过于精细、不适当吃些粗粮，也可以喝一点蜂蜜水，必要时可以考虑塞开塞露的，定时排便。