2016-07-25
问题描述： 广州失眠怎么治疗好
医生回答(2)
病情分析：您好，造成失眠的原因是非常多的，有疾病因素，有家庭婚姻因素，有工作压力因素，有外部环境因素等等。治失眠最好的方法就是运动，除非是心理因素上不可抵制的失眠，比如抑郁等等。不过，都可以靠运动改善，比如打网球等。
病情分析：失眠不排除神经衰弱,建议睡前避免服用咖啡,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服药物进行调理，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。