2016-07-25
问题描述： 广州治疗失眠医院哪家最权威
医生回答(2)
病情分析：需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，或者睡前听听一些轻音乐，想尽一切办法放松自己，慢慢就好了。还应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动,白天工作或者休息时也要学会放松自己，希望我的回答能够帮到你。
病情分析：治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,睡觉之前放松心情，不要精神紧张，听些轻音乐会管用的。