病情分析：你的情况考虑是因为有肌肉劳损引起的，多是与你平时长时间颈部一个姿势，缺乏活动锻炼，或者长时间低头姿势有关，你可以多做热敷按摩处理，另外可以外用膏药，用烤灯照射，有助于活血化瘀，促进恢复。