病情分析：重复此动作，大概要做一分钟。 此外，男性还需要对于自己的神经进行有目的性的锻炼，这样可以让性生活时的感觉更强烈：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。 当然，一些男性阴茎不够强硬，也是因为平时缺乏体育锻炼所致，可以在平时晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经

病情分析：您好，阴茎可分为头、体和根三部分.后端为阴茎根.中部为阴茎体,呈圆柱形,以韧带悬于耻骨联合的前下方,为可动部.阴茎前端的膨大部分为阴茎头,头的尖端有矢状较狭窄的尿道外口.想要延长阴茎，您方便时可以到医院性功能专科就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情,进行个性化治疗,以达到理想的治疗效果.