2016-07-09 684人阅读
问题描述： 晚上十点能跑步吗?
医生回答(5)
病情分析：
晚上十点一般不建议跑步，以免对身体健康造成不利的影响。
跑步属于一种比较常见的运动方式，但是跑步时需要消耗体力。如果在晚上十点跑步，可能会导致身体处于疲劳的状态，容易影响正常的睡眠质量。此外，如果在晚上十点跑步，还有可能会增加消化道的负担，出现消化不良的情况，如腹部疼痛、腹胀等，也有可能会影响正常的睡眠。因此，不建议晚上十点跑步。建议患者在晚上十点适当散步，可以促进体内的新陈代谢，也可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
在日常生活中，患者需要改变不正确的个人习惯，避免长时间的熬夜，否则可能会导致内分泌紊乱，容易出现皮肤长痤疮的情况。除此之外，患者也需要严格的控制饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，可以适当的吃苹果、菠菜等食物，补充体内所需要的多种营养物质。
病情分析：晚上10点以后尽量就要进行休息，如果这个时候跑步，会影响到睡眠的状态。所以10点的时候还是建议不要进行跑步
病情分析：晚上10点以后尽量就要进行休息，如果这个时候跑步，会影响到睡眠的状态。所以10点的时候还是建议不要进行跑步
病情分析：你好，最好是早一点跑步锻炼身体，十点有点晚，会影响正常休息的时间，反而对身体你是有伤害的。
病情分析：长时间跑步对身体也有一定的帮助但是应该是在10点之前，尽量的保持11点之前进入睡眠状态。