2016-07-08
问题描述： 南京较好的心理医生
医生回答(2)
病情分析：你好，1：注意睡眠、饮食和运动调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2：明确你的价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
病情分析： 你好，抑郁的话平平时要注意保持情绪稳定，活泼开朗，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪甜，食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆，最好多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等食物。