2016-07-03
问题描述： 俯卧撑一天做多少个合适？
医生回答(10)
病情分析：你好，俯卧撑可以锻炼胳膊，腹部等多个部位的肌肉，至于每天多少个合适，因人而异，刚开始可以根据身体状况，做到力竭为止，以后随着力量的增加，再逐渐增多
病情分析：您好，建议您可以把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，一周三次即可。
病情分析：你好这位朋友，俯卧撑一天做多少要根据个人体质，建议你开始做30个，每天加两三个，坚持每天锻炼。
病情分析：要根据个人体质来定，没有一定的数量要求，锻炼要循序渐进，不要过度锻炼，防止出现肌肉疼痛等异常症状发生。
病情分析：你咨询的情况看是以自己体质确定的，不要过度疲劳即可，不用心急，谢谢咨询。
病情分析：一般来说，建议您注意根据自己的身体情况进行锻炼调节控制的，这种是不能确定的
病情分析：你好，俯卧撑锻炼，没有特别的规定做多少组，要循序渐进，逐步增加锻炼的次数。详细情况，到当地健身房咨询一下。
病情分析：每个人的肌肉耐力是不一样的，所以运动要适合，过度运动可能会导致肌肉拉伤，所以运动要按照自己所能承受的范围进行
病情分析：你好，这个没有具体的个数的，要看身体情况，每个人的身体状况不同个数也是不一样的
病情分析：这个情况么有什么具体的限制要根据你个人的体质情况选择，关键是第二天一定不要有疲劳感。