2016-06-24
问题描述: 怎么样,才能长高
医生回答(2)
病情分析:身高是由遗传因素和后天因素决定的,你现在还处在青春期,以后还是会长的,现在要做的就是好好把握后天因素。可以采取的措施有加强体育锻炼,比如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;保证充足的营养,多吃蛋白质含量高的食物,比如豆制品、动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等;保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。
病情分析:13周岁还有的长,可以长到25周岁,现在1.47挺正常的。早睡可以使身体得到良好的放松有助于长高,晒太阳可以促进钙的吸收使骨骼发育。这个阶段是长身体的关键时期,注意补充营养,养成良好的合伙习惯,不要熬夜,积极锻炼身体。