2016-06-18
问题描述： 长个子的方法
医生回答(2)
病情分析：长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。所以不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
病情分析：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 最重要的是平衡饮食，而且要保证孩子充足的睡眠，因为孩子睡眠的时候是骨髓细胞增殖生长最快的时候.孩子的饮食习惯一定要合理健康，而且每晚最好在9点之前上床睡觉.