2016-06-12 958人阅读
问题描述： 快走和跳绳哪个伤害小见效快
医生回答(9)
病情分析：
一般情况下，快走和跳绳相比，跳绳的伤害比较大。
快走属于有氧运动，在运动的过程中，通常会消耗大量的能量，并且会产生大量的汗液，可以有效促进人体的新陈代谢。而跳绳属于一种剧烈的运动，在运动的过程中，通常会消耗大量的体力，并且会产生大量的汗液，在一定程度上会导致体内的水分流失，如果没有及时补充水分，可能会引起电解质紊乱。所以，一般情况下，跳绳的伤害比较大。
在日常生活中，建议大家可以适当进行体育锻炼，比如快走、慢跑、跳绳等，可以有效提高自身的免疫力，同时可以促进身体的新陈代谢，有助于保持健康的身体。但是在运动的过程中，也要注意控制运动的时间，避免长时间运动，以免给身体带来损伤。如果在运动后出现了不适的症状，建议患者及时到正规医院进行检查和治疗。
病情分析：快走是锻炼身体的较好的方法之一，快走的运动员量相对较小，伤害也是小的。
病情分析：一般来说，嗯适当的运动就可以这两种都行的主要看你自己的适应程度来决定。
病情分析：快走是锻炼身体的较好的方法之一，快走的运动员量相对较小，伤害也是小的。
病情分析：您好,你是想通过这两项运动减肥吗,两者都是不错的运动项目,适度的话没有什么伤害.
病情分析：你好.具体什么目的,说清楚才可以分析的.注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.
病情分析：你好，人体在半个小时以上运动后才会消耗脂肪。只要是不做剧烈运动，在身体承受范围以内就可以。想要见效快，最好多种运动结合，比单一运动好很多。
追问：怎么结合才有效果？快走多久有效？跳绳多久有效果？过后要拉伸吗？
回答：两种运动各十几分钟，根据你的承受能力加时间，运动后多做肌肉揉捏按摩，可以有效防止肌肉生长。
追问：只要在一天之内完成还是一次性的完成这个运动？可以早上快走下午跳绳吗？
回答：一天内完成就可以，晚上代谢低，运动可以防止脂肪堆积
病情分析：你好，你是想减肥还是要通过快走和跳绳达到什么目的，建议你详细描述。
病情分析：快走和跳绳相比较，后者对于膝关节的磨损程度更为严重的，要注意下减少损害