病情分析：喂奶后乳房恢复可以考虑营养补充、热敷疗法、按摩疗法、中药调理等方法来促进。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量来支持乳腺组织修复。建议调整饮食结构，如适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。充足的营养有助于促进机体新陈代谢，加速伤口愈合，对改善乳房形态有积极作用。
2.热敷疗法
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋外敷于患处，每日数次。热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛不适感；但需注意避免水温过高以防烫伤。
3.按摩疗法
采用指腹轻柔地打圈方式从乳房外围向乳头方向推压按摩。此方法能刺激淋巴系统排毒功能增强同时也有助于促进血液回流从而减轻肿胀现象。
4.中药调理
选择具有健脾利湿功效的中药材如白术、茯苓等配制成药膳服用。这些药材能够调节体内激素水平平衡，并且提高身体免疫力帮助恢复受损组织。
此外，患者应避免过度疲劳，保证充足睡眠，有利于身体康复。若上述措施效果不佳或者出现其他并发症，应及时就医并接受专业指导和治疗。