2016-04-30
问题描述： 睡眠不足会变笨吗
医生回答(5)
病情分析：您好，建议养成规律的作息时间，睡眠质量变差会导致很多病发症，反映迟钝头疼记忆力差等等，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等
病情分析： 进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等 指导意见： 应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗
病情分析：你好，长期熬夜会导致提前衰老，但不一定会导致变笨的。 指导意见：大脑长期处于疲惫状态，休息不够会导致机能下降，建议注意补充营养，供大脑需求。
病情分析： 你好，人类的睡眠时间和年龄段还有个人的体质都是有关的。
指导意见：
你好，每个人的睡眠时间都是不一样的，这个和个人的体质，年龄等等有很大的关系的。不过，长期的睡眠不足是会导致机体的功能下降，所以，好好的睡觉还是很重要的。你们老师只是想你们多多学习，然后取得一个好成绩！！
病情分析：你好，睡眠不足8小时会变笨的说法是不正确的。睡眠量的多少跟年龄有关，小孩需要的睡眠时间较多，成人一天有6到7小时就够了。
指导意见：
少睡多吃也不行，吃的过多容易胖，睡眠太少也会影响健康。睡眠除了时间上外，还讲究质量，如果睡眠质量不好，第二天做事也没有精神。