2016-04-15
问题描述： 我每天都失眠每天都会45点或者34点这
医生回答(2)
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 心胸外科
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议你最好是能够好好的放松自己，然后的话就是说可能就是因为你长期压力比较大，所以才导致了一个早醒的一个情况，平时可以吃些安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
闫铁 医师
同济大学附属口腔医院 外科
病情分析：建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。