病情分析：失眠的原因如此之多，治疗自然也不单一。从医师的角度来考虑，首先要从病因上解决问题。前面我们已经谈到不少内科、外科、内分泌科、神经内科等疾病引起的失眠，当务之急就得请专科医师把病因治愈，例如控制感染，降低体温，止痛，针对心、肺、肝、肾、内分泌疾病加以治疗等等，只有治疗病因后失眠才会好转。
　　其次是注意睡眠卫生，在很多情况下失眠是不良习惯所造成的，所以现在治疗失眠的专家十分强调睡眠卫生，希望人人养成一个良好的睡眠习惯。

病情分析： 卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。